すぐ筋肉ついちゃうという言い訳について

おはこんばんにちは！

今回は

“すぐ筋肉ついちゃう”

ということについて書きます

みなさんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？

ダイエットを専門としている私はかなり頻繁にこの言葉を聞きます…

どんなシチュエーションでこの言葉が出るのかまずはみてみましょう！

シチュエーション

痩せたい人（以下Yとする）「あの〜ダイエットしたいんですけど、どうすればいいですか？」

私 「でしたら筋トレと食事を…」

Y 「いやでも〜私筋トレするとすぐに筋肉ついちゃって〜太って見えちゃうんですよ〜」

私 「あ、そうなんですね！（でたー(￣▽￣)」

Y 「みてくださいこのふくらはぎ！筋トレしてないのにこんなに筋肉あるんですよ！」

私 「すごいですね！（おいおい、脂肪やろ！）」

Y 「だから、筋トレしないで痩せたいです！」

私 「なるほど〜（はー…）」

こんな感じですね笑

男女ともにこういう方は

たくさんいます！

そこのあなた！

今、自分のことだって思いましたね？この先をしっかり読んでください

では次に１番気になる

実際に筋肉がつくのか

ということについてです！

筋肉はつくのか

結論から言うと筋トレをすると筋肉はもちろんつきます。でも筋肉がついたからといって太って見えることはまずないし、そもそも筋肉はそう簡単につかないです。

まあこれでは納得できないですよね…

これから説明していきます！

実際筋肉はつく

筋トレをするともちろん筋肉はつきます。

ですが筋肉がつくとは言え、多くても

１年に２〜３kgぐらい

しかつきません！

筋肉といえばボディビルダー、ビルダーたちは一般人が想像できないほどハードに体を鍛えています。ですがそれだけやっても筋肉を１kg増やすのは難しいのです。

つまり！一般人が普通にトレーニングをしたところでほとんど筋肉はつきません！

もう無理だっ！ってなってからも歯を食いしばってできる器を持つ人だけが見た目でわかるぐらいの筋肉を手に入れられるのです！

太ってみえる？

太ってみえることはありません！

筋トレをすると…

男性の場合→男性特有のたくましい体つきになる

女性の場合→女性特有の曲線美が生まれる

もし太ってみえる場合はトレーニングのやり方が間違っています。

全身をバランスよく鍛えることができてない可能性が高いです！

結論

もうこれからは「すぐ筋肉ついちゃう」なんて絶対に言わないでください！

この言葉は筋トレをしない言い訳です

もし本当に痩せたいのであれば

筋トレは必要不可欠です！

興味がありましたらアドバイスもできます！

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読んでいただきありがとうございました！